1. Para wygodnych butów sportowych, dopasowanych do naszych stóp, to minimalna ochrona dla naszych stóp, zwłaszcza w przypadku pacjentów cierpiących na dnę moczanową.
2. Podczas ćwiczeń niezbędny jest sprzęt ochronny. Ponieważ jeśli napotkasz uderzenie lub siłę zewnętrzną, łatwo jest wywołać ataki dny moczanowej. Sprzęt ochronny może chronić Twój obszar i zmniejszać siłę uderzenia, więc sprzęt ochronny jest bardzo skuteczny w sporcie.
3. Ćwicz z umiarem i nie przemęczaj się zbytnio – nadmierna intensywność ćwiczeń sprawia, że pacjenci z dną moczanową są trudni w leczeniu.
4. Podczas ćwiczeń ważne jest, aby robić przerwy co jakiś czas. Odpowiedni odpoczynek może złagodzić ból mięśni i stawów, zmniejszając prawdopodobieństwo wystąpienia ataków dny moczanowej. Ćwiczenia powinny być umiarkowane, a odpoczynek wystarczający.
5. Można również zabrać ze sobą dużą szklankę wody podczas ćwiczeń lub kupić wodę mineralną do picia. Sami pacjenci z dną moczanową potrzebują dużej ilości wody, aby wydalić poziom kwasu moczowego. A same ćwiczenia również wymagają od nas picia wody, więc musimy zwracać uwagę na wstrzykiwanie wody, co jest niezwykle ważne i nigdy nie można tego ignorować.
6. Po spoceniu się podczas ćwiczeń nie bierz zimnego prysznica. Pogoda jest nadal gorąca, więc nie płucz się zimną wodą po spoceniu. Spowoduje to szybkie zamknięcie się otwartych porów potowych, co doprowadzi do niepełnego wydalania potu z organizmu. Ponadto intensywna stymulacja zimną wodą może łatwo spowodować tworzenie się kryształów kwasu moczowego, co prowadzi do dny moczanowej, której utrata nie jest warta.
